春季养生注意养肝护肝

立春了，预示着春天来了，春天的脚步越来越近了，春节也即将到来，过了春节我们都干邑感受到春天的气息了，春季是一个生机盎然的季节，相比其他季节，喜欢春天的人会更多，因为一年之计在于春，春天是一个开始，春天是一个好的起点，这个起点很关键，我们通常说春种秋收，春天打下一个怎样的基础，秋天就会获得一个什么样的结果，那对于健康养生也是一样的，春天你把身体养护的很好，可能这一年你的身体都会更健康，所以，春季养生对于每个人来讲都举足轻重。

那春季如何养生？人是自然的产物，一切顺应自然就会取得好的效果。我们老祖宗给了我们很多与大自然和谐一致的养生方法，会取得事半功倍的效果，老祖宗告诉我们，一年四季对应着我们重要的脏腑，五颜六色的食物也和我们的脏腑有关联，五行也和脏腑有着密切的联系，春天是生发的季节，五行属于木，颜色是绿色，对应的是肝脏，这是黄帝内经告诉我们的，那这样就一目了然，春天的重点就是养肝护肝。

说到肝脏，身体的健康要仰仗着它，因为它是我们人体最大的化工厂，也是人体最大的解毒和排毒器官，肝脏的功能非常多，一个人如果肝脏出问题了，他的世界从此就是黑白的，因为肝脏会影响很多器官的健康，肝脏出问题会影响进也会影响出，生命的质量会下降，而人一旦失去肝脏，即使心脏再健康，也只能存活10小时，因为没有了肝脏，心脏就是去依靠，所以，肝脏对人的`健康是至关重要的。

春节养肝护肝是一个很重要的课题，而且，近些年因为很多生活用品的使用不当，比如洗洁精、洗衣粉等都会导致肝脏的负担加重，因为洗洁精的成分混在一起会产生有毒的物质苯磺酸钠，这种物质进入肝脏是无法分解和代谢的，久而久之达到一定的量，就会上伤害肝脏。

因此，养肝护肝要远离这些生活的杀手。此外，从饮食上也要注意，春天绿色的蔬菜很多，这些对肝脏的健康都有帮助，可以多吃。春天阳气上升，肝火易旺，要控制好情绪才能更好的保护我们的肝脏。如果感觉自己很容易发火，可以服用一些维生素B和钙，这些有助于情绪的稳定。的睡眠也是养肝必要的条件，肝脏在晚上11:00—凌晨1:00进行修复，这个时候一定要在睡眠状态。还要多吃富含蛋白质的食物，有助于保护我们的肝脏。少烟酒这也是必须做到的。