舞韵瑜伽让你美丽如花

舞韵瑜伽让你美丽如花。运动也是有一定的技巧的，运动还能帮我们甩掉赘肉，适量的运动有益健康，而有的瑜伽运动也可以帮助我们减肥瘦腿，还能塑形，简直一举多得，下面小编带你了解舞韵瑜伽让你美丽如花。

舞韵瑜伽让你美丽如花1

舞韵瑜伽，兰花恬淡素雅养身心

春季是天气由寒转暖，万物复苏，生发的时节，人体的器官也是一样充满了活力。这时的人们应该有春天般的朝气，精神情绪须欢畅、轻松、愉快才好！舞韵瑜伽之兰花练习体系结合了春季时，人应调养身心的基本规律。以调肝养血为主，配合专业的瑜伽体式和舒缓悦耳的音乐，使练习者轻松练习并感身心舒畅与鲜活，可使身心和春气相适应融合，达到身心修养的功效，同时还能改善体制，增强抗病能力，还能预防流行性感冒和皮肤疾病等。

舞韵瑜伽，荷花亭亭玉立塑身形

夏季是四季中气温最高的季节，因此，人体的新陈代谢十分旺盛。而夏季闷热的气温则容易使人闷热不安，困倦与烦躁，因此，应忌防心火内生，以调养脾胃为主。金珠舞韵瑜伽之荷花练习体系结合了夏天人应调养脾胃强壮消化系统的规律，配合专业的`瑜伽体位和舒缓激昂的音乐，消化多余而又不利于身体的热能，在塑造您亭亭玉立身形的同时，还可防止因燥热而产生的心火内生，脾气暴躁，还有神清气和，生津开胃，预防肠胃道疾病的功效。

舞韵瑜伽，菊花暗香盈袖提气质

秋季天气开始转凉，天地阳气开始衰弱，阴寒之气逐渐加强。此时，呼吸系统易受影响，变得脆弱；情绪容易抑郁，此时应该保持神智安宁，减缓秋季对人体的影响。金珠舞韵瑜伽之菊花练习体系结合了秋天人应以调养肺部，强壮呼吸系统而适应干燥的气候规律，并配合专业的瑜伽体位和宁静舒缓改善情绪的音乐，在轻松的练习过程，愉悦身心，提升内在气质。同时舞韵菊花的练习还改善神经系统受刺激后导致机体正常平衡紊乱，带来的疾病，同时，还能起防因气候干燥造成的皮肤干裂，毛发脱落现象。

舞韵瑜伽，梅花丽质芳姿冶情操

冬季万物凋零，阳气衰微。阴气过盛使人体的新陈代谢处于缓慢水平，情绪也会低沉，肾气易受损。金珠舞韵瑜伽之梅花练习体系结合了冬天的养生规则，以专业的瑜伽体位，配以轻松悦耳的瑜伽音乐，使人们在练习的过程中，调整情绪，陶冶情操。同时还能增强肾功能，贮藏精气，调节人体的水液代谢，减缓自然界一时变化带给身体的不足。

舞韵瑜伽让你美丽如花2

舞韵瑜伽练习魅力

春----兰花

以脊柱舒展为主，舒展全身经络，调节气血，美容养颜，云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的体位，能增强肝脏的解毒功能，同时按摩腹内脏，辅疗便密。

注意事项：月经期和准妈妈们，暂时别忙着练，产后半年可做休复练习。

夏------荷花

荷花的体位高难，前部份跪姿展臂式、穗姿等体位主要是舒展放松为主，中间独角式、牛面式等以刺激人体神经为主，后部份的舞王式、菩萨式、莲花童子式等以开发人体柔韧性和调节平衡为主。整组体位的贯穿，柔韧、灵活全身，促进血液循环，对调养脾胃强壮消化系统有一定帮助，还有神清气和、生津开胃、预防肠胃道疾病的功效。

注意事项：这组体位会使心跳加快，哮喘患者不宜练习。

秋-----菊花

前半部分直角抻展式、双角式等有助于挺胸拨背，后几组中单臂鹤式、壮美式等平衡体式能扩张肺部，加强肺活量，对呼吸系统有清洁作用，从而预防肺炎、支气管炎、心悸、呼吸困难等疾病。

注意事项：支气管炎发病期不宜做。

冬-----梅花

密藏、养身的宗旨是敛阳保阴，使二者协调，但冬季气候寒冷，机体散热相对增加，人体能量需要积存。所以冬季的锻炼不宜太强，选择可使身体出些微些微汗的动作即可。

舞韵瑜伽《梅花》的莲花坐姿能补养骨盆区域，有益于生殖系统，同时刺激按摩腹腔。提升内脏排毒功效，美化腹部线条，刺激脚心，灵活脚踝，从而按摩双肾，这样不仅可以避寒取暖，还可以使经气，血脉活动旺盛，让精、气、神达到增强和内剑的同时，强壮人体，使之健康。

注意事项：注意饮食，不宜吃太咸的食物。

舞韵瑜伽的妙处在于，在音乐的韵律中，将身体舒展到极至。在获取健康的同时，不自觉的状态下使气质得到提升。