足部保健要用“暴力”

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别以为我们的脚整天隐藏在鞋子里就不用管它们，平常不注重足部的护理，等到要露它们的时候就是哭也没有用哦!所以，小编今天就教大家怎么做好足部护理，随时随地做好露足的准备!

入冬后，干燥的感觉日渐强烈，脸部、手部紧绷绷，就连足部皮肤也明显出现干燥、粗糙，甚至出现脱皮、开裂的情况，脚后跟像突然长出了许多小刺，如果任其发展下去，严重时甚至还会出现疼痛和出血。所以，皮肤科专家提醒，在面部和双手皮肤滋润的时候，不要遗漏了足部，因为不注意护理双足，它们也会皲裂给你看!

皮肤干裂，不要“暴力”处理

脚部皮肤干裂脱屑，很多人会忍不住去撕扯，或者用剪刀、指甲钳剪掉。无论如何处理，没多久就“死灰复燃”。周冼苡表示，只要我们还要走路，对足部的挤压一定存在，身体为了自我保护，足部的角质层增厚也是不可避免的。而撕扯、修剪、磨皮等手段，是对足部皮肤也是一种机械性刺激，同样也会促使角质层增生。所以，与其想方设法不断处理已出现的干裂，不如在情况还没太严重的时候，对足部皮肤进行护理，这不但可以减轻干燥带来的影响，还可以修复夏季穿凉鞋时，足部皮肤所受到的损伤。

足部护理一：清洁足部皮肤

任何的护肤程序，都少不了清洁，足部护肤也是如此。到了秋冬季，换上比凉鞋密闭性好的鞋子时，也更有利于真菌的生长，尤其是足部多汗的情况下，不注意清洁，脚部长时间处于潮湿状态，很可能诱发病理性的脚臭，若足部还有皲裂的问题，那么就要小心感染了。专家建议，每天洗澡的时候，重点清洁双脚，脚丫子、脚后跟、脚掌都要细心洗干净，最好用盐水泡脚以去掉死皮和杀菌。

足部护理二：适度去角质

当角质层厚的部位出现大量“小刺”，在不影响生活和工作的情况下可以不管，随着护肤保湿工作的展开会逐渐好转。若实在忍受不了的情况下，建议先用温水泡脚20分钟左右，角质层会被泡软发白，此时再用小剪刀或磨脚皮的工具小心把过厚的角质层削薄。周冼苡提醒，泡脚后的角质层容易祛除，千万别贪心，刮太多的话，很容易损伤到了真皮层，不仅仅会疼痛，也更容易出现皮肤破口感染，就得不偿失了。

平常对脚部的容易使脚部的角质长时间堆积，生成死皮。如果不注意护理足部的话容易引发足部异味，让人无比尴尬。因此，一周要进行一到两次脚部护理，用死皮搓或脚部专用磨砂膏清除角质，用足霜深层滋润足部。

足部护理三：润肤保湿

秋冬季足部皮肤皲裂，就是气候干燥惹的祸。因此保持足部皮肤的湿润，可以预防和缓解皮肤粗糙、脱屑甚至是皲裂等问题。在每次洗脚后，注意涂抹上润肤膏(膏类油多于水，更滋润)保湿，若出现了皲裂，则建议涂上尿素软膏、复方蛇脂软膏等药膏，并用保鲜膜包裹起来，更利于吸收。其次，秋季换鞋后建议多穿袜子，减少皮肤水分的蒸发，即使是局部的皲裂，因为失水减少，也容易恢复。

足部护理四：足浴促进血液循环

足部特别容易血液不循环，尤其是夏季，因为经常穿凉鞋，脚趾及脚跟会比较干燥，为了消除足部疲劳、为足部保湿，我们可以进行足浴，有助于维持足部健康。足浴时，在水中放点浴盐或精油，可促进血液循环。足浴结束后，涂抹足部专业护理乳，让双脚滋润舒适。

足部护理五：按摩足部身体好

脚部是很多身体其他部位的反应区，平常多对足部进行按摩，不仅对于消除足部浮肿有效，可能还对其他地方起良好的作用哦!日常可以用按摩膏和天然精油进行全腿按摩，尤其是酸痛部位，使脚部更加优雅，更富有弹性。