六个最溶解脂肪的动作 身材好到爆
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【导读】:为你们介绍六个最有效的溶脂减肥动作,让你的身材每一个细节都完美无瑕,任何人看了都为你动心。
坐在地板上,背打直,双腿膝盖弯曲,脚掌平贴于地面,手轻轻抱住大腿后侧。
吸气, 脚尖踮起,腰背与脊椎维持直立延伸,重心略向后移动。
吐气, 将左边膝盖打直,脚尖往上延伸,感觉大腿后侧肌肉的绷紧,停留3~5个呼吸的时间。
双脚打开与肩同宽,双手合十放在胸前,挺胸收腹,肩膀放轻松,吸气预备。
上半身慢慢回正,吐气再往左转。
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