怎么运动减肥?简单椅子减肥操瘦全身
本文已影响2.04W人
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【导读】:三月不减肥,全年徒伤悲,现在正是减肥的最佳时节,但怎么减肥最快最有效呢?今天跟大家分享一组瘦全身运动,简单又有效,在家就可以完成哦!
第一组:扶住椅子,坐下蹲运动。
第二组:坐在椅子上,做腾空蹬腿运动。
第三组:直立上半身,做扭转运动。
第四组:单腿下蹲运动。
第五组:后踢腿运动。
第六组:进阶版俯卧撑。
这组瘦全身运动,只需要借助一把椅子就可以完成。每组运动,20个*3组,要记住换边练习哦!
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