头发也要抗衰老 两招护发术还你柔顺黑亮秀发

大家在生活中经常都能听到皮肤衰老，但是头发也会衰老大家又听说过吗？相信很多MM看到这里都会忍不住想：头发也会衰老吗？今天，小编就为你解答到底什么原因导致头发衰老，我们又该怎样来预防头发衰老。

其实所谓的头发衰老就是指一般情况下，人过了20岁，发质就开始走下坡路了。随着年龄的增长，头发的生长速度会逐渐减慢，等到老年之后，随着头部皮肤的老化、萎缩，毛囊数目就会逐渐减少，头发变少。

一、什么原因导致头发衰老

1、不良饮食习惯

蛋白质及铁质都是头发的主元素，如果缺乏，就会出现脱发。

2、持久的压力

持久的压力都会导致脱发，好像电视中艺员的头套会令到头发处于很大的压力中，那就会做成脱发。

3、电染过度

电发及染发太多的人，头皮中的角质层就会出现很大的劳损，继而造成不可以挽救的结果。

4、长期扯紧头发

有很多女士都喜欢为她们的女孩束马尾，不过在束马尾时头发已经受了很大的压力。

5、荷尔蒙失调

如果女性体内的男性荷尔蒙失调，就会有脱发的现象。

二、头发如何抗衰老

丝海带丝拌胡萝卜

原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽

调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油

做法：

1、胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段，

2、豆芽焯水，捞出

3、莴笋丝焯水捞出

4、海带丝焯水捞出待用

5、葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁

6、锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可。

香菇西施舌

原料：鲜西施舌（鲜蛤）1000克，水发香菇50克，猪肉片100克

调料：料酒、精盐、姜片各适量。

做法：

1、将鲜蛤放锅中加水，上火烧煮到张开壳，捞出去壳取肉，去内脏洗净。

2、将蛤肉置蒸碗中，铺上肉片、香菇片、姜片，加水适量和料酒、盐，置笼中蒸到熟烂即可出笼食用。

家常焖带鱼

原料：鲜带鱼l条（约重750克）

调料：猪大油、醋、面酱、精盐、味精、花椒、大料、葱段、姜片、香菜段、香油各适量。

做法：

1、将带鱼剖腹去掉内脏、杂物，洗净，剁去鱼头及尾尖、鱼鳍，切成长约5厘米的段，撤上精盐、醋腌渍一会。

2、将锅洗净，加入少许猪大油，烧至四、五成热时，投入葱段、姜片、花椒、大料，炸出香味，随即放入面酱炒散，烹入醋，注入清水，倒入带鱼段，用旺火烧沸，撇去浮沫，改用小火焖约20分钟，待汤汁浓稠后，加味精调口，撒入香菜段，淋入香油拌匀，盛入盘中即成。

三、贴心小提示

1、洗头、梳头

选择温和的洗发水，用温水洗发，淋湿头发前先梳理好头发；避免将洗发水直接倒在头发上，应先将洗发水倒在手掌中用少许水稀释过后再涂。

2、尽量少吹头

洗后尽量自然风干，少用吹风机；勤梳头，最好选用宽齿的梳子，以减少头发受损。

3、合理膳食

多吃含有蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果，多摄入维生素B、维生素E，保证足够的主食摄入量。

4、减轻精神压力

压力会造成内分泌失调，使皮脂腺分泌增加而导致脱发。所以保持轻松愉悦的心情，避免紧张、焦虑，尤其不要过度熬夜，这些对延缓秀发衰老大有帮助。