夜猫族暗淡肌肤拯救行动必知

夜猫族暗淡肌肤拯救行动必知，不同的人有不同的护肤习惯，脸也是需要我们经常保养的，熬夜成为现在生活的一种常态，护肤成为迫不及待的时候，看看夜猫族暗淡肌肤拯救行动必知

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1、重视晚睡前的晚餐

这里所提到的晚睡族群，是指那些平常早睡，偶尔加夜班或有应酬而晚睡的女性。这些女性可以事前做一些准备，尽量减少晚睡对皮肤的伤害。在一系列的准备中，晚餐是十分重要的。

因此在睡眠不充足的情况下，皮肤会出现营养(水分、养分)的过度流失。为了保证皮肤对营养与水分的需要，这些晚睡的女子可以在晚餐时多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，也可以口服12片维生素C来代替，而动物肉皮中富含胶原蛋白。

酒精类饮料能帮我们保证旺盛状态，但这类饮料会使皮肤的养分吸收和保持大打折扣，因而不适合晚睡的女性饮用，晚睡的女性可以选择新鲜水果榨汁或豆浆、纯净水等。为了防止皮肤中的水分过渡蒸发，晚餐尽量不要食用辛辣食品。海鲜能引起皮肤敏感，因此敏感性皮肤的女性尽量少食。

2、补充充沛的水分

水分能保持皮肤弹性光泽，皮肤缺水就会显得干燥粗糙，还会导致皱纹的产生，晚睡的人由于睡眠不足会造成皮肤的水分流失，因此晚睡的人睡前要注意补充水分。

有两种原因能引起身体缺水：一是环境因素，二是护理不当。在熬夜时，应该注重身处的环境质量，保护室内空气的通畅与保湿；同时也不要忘了使用一些含有充足水分与养分的护肤品，既能滋润皮肤，又能保护皮肤不受到空气的伤害。

3、晚睡却不晚洗

一般而言，皮肤在晚上10-11点之间进入保养状态，这时是皮肤吸收养分的好时机。这段时间，正常人一般准备洗漱就寝。

晚睡的女生在这段时间虽然不能睡觉，但可以进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁皮肤，然后在皮肤上涂抹上保湿营养乳液。这些措施能够促进皮肤的新陈代谢与养分的吸收，这样，皮肤虽然在下一个阶段不能正常进入睡眠，但对皮肤造成的伤害会降到最低。

4、喧嚣中的镇静

晚睡的女性由于工作或应酬等原因，晚上经常饮用浓茶或咖啡、酒类等饮料维持兴奋。

而缺乏睡眠再加上饮用这些饮料，容易导致人出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。爱美的女性应该在忙碌的工作或喧闹的应酬中，懂得保养自己。而让皮肤镇静是祛除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。

晚睡的女性乐意用棉签蘸晾凉的盐水敷压眼周皮肤，这对预防与治疗黑眼圈和眼袋有很好的功效；也可以将喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包，用它来凉敷眼周皮肤也有不错的效果。

如果身处在公共环境中，晚睡的`女性可以趁去洗手间的机会，用流动的自来水冲洗自己随身携带的手帕，然后将其敷在脸上，特别是眼部、太阳穴、两颊及颈部，大约3-5分钟即可。这样有利于滋润皮肤，缓解疲劳。

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一、洁肤+控油

如果你想让美丽在脸上停久一些，首先就要“检讨”一下自己的洁肤方式，不容草率！

不管你脸上的毛孔是否粗大，你都要选择具有控油及收缩毛孔功效的洗面奶进行初步“控油”。

而洗面奶的使用更为讲究，你以为只是将洗面奶在脸上胡乱涂一下，然后再洗掉就OK了吗？如果你这样认为，就大错特错了！要让肌肤真正的干净，就要在洗脸时尽量接近最佳水温，最佳清洁力度，以及最佳的按摩方向。

这样不但可以将脸上所有的负担清除，温柔的指腹动作还可以视为一种按摩，让脸部肌肤受到刺激而促进循环，加速有害物质的排解。

1、 水温，最佳！

清洁是护肤的重要环节，但效果的好坏，取决于洗脸的水温，理想的温度是与皮肤相同的温度（30度C左右)。

用温度合适的清水洗脸，会使皮肤保持良好的弹性和光泽。洁面的水温以30度左右为宜。

不可用太热的水、因为热气会吸收肌肤内过多的油脂，更易令皮肤干燥，破坏了原来的弹性和光泽、易出皱纹；也不可用太冷的水，因为冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂；而温水洗脸可以使毛孔张开，清洁更彻底、又不伤害皮肤。

2、 清洁力度，最佳！

洗脸时要待洗面奶充分发泡后再轻轻地涂在脸部，不要过于用力，以免对肌肤造成伤害，特别是眼睛下方由于老化得较为迅速，最好沿着肌肤轻缓地按压下去。

此外，在清洁时，不要用指尖，而是要充分运用指腹的力量，柔和地按摩。

3、 按摩方向，最佳！

洗脸时，配合正确的按摩方式，效果会更好。按摩能够促进循环，使容颜娇嫩、红润有光泽。脸庞两颊的清洁方法应是从内到外的方向打圆圈，从下至上按摩推进，额头则是双手从中间到两边推进。

鼻子是尤其重要的部位，如果洗不干净，很容易滋生黑头和暗疮，清洁方法也同样是打圈，但应多重复几次，以保证彻底洗净。

最后，别忘了用双手拍打肌肤，绝对不可用毛巾用力擦脸哟。条件允许的话，洗脸后还可以将脸浸入加有几方冰块的冰水之中。可以使毛孔立即收缩，增加皮肤弹性，并且还能清醒头脑，明澈双目。

二、净化+紧致毛孔

接下来就是要给脸上的“小窗”关一关。这个环节很简单却很重要。因为洗过脸后和皮肤较为松软，毛孔也呈张开状态，这种状态之下的皮肤是最容易“露油”脱妆，要想避免这种现象的发生，自然需要一些“关得上窗”的化妆品来帮忙收缩毛孔，比如爽肤水或柔肤水，你可以选择拍打的方式来“关窗”。

三、给皮肤特别的护理——定妆

如果你觉得太费时而不准备再继续下去了，那你就大错特错了，因为我们做了那么多的工作，都是为了让这一步更巩固，让妆容更完美持久。因而这“清晨三招”中的底牌就是第三招——特别定妆。

涂抹护肤霜后，要先用一下吸油面纸，它能帮助吸收面部任何多余的油脂。接下来就要选择无油的粉底霜。一般说来，一个好的夏日粉底用品，最好具备调油脂成分泌的功能。利用淀粉质等吸油成分，让粉底不易融解。或者含有光线修饰剂，可以借着光线反射原理，让脸上的瑕疵显得柔和朦胧。如果用两用粉底上妆，将海绵拧成八成干，按一般步骤上粉底，接着用干海绵再上一次粉底。第二次的粉底可代替蜜粉，不必另外再上一层蜜粉，这样可确保不易浮粉。