三月防晒准则让你真正美白

三月防晒准则让你真正美白，面部清洁不够彻底就会滋生细菌，补水之后还需要我们锁住这些水分，并不是待在家里不出门就可以美白的，护肤品也要注意保存才能长久使用，学会三月防晒准则让你真正美白，快快get起来吧。

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一、防晒霜太少就不会起防晒作用

想逃离太阳辐射，又不知道要擦多少防晒霜?亚特兰大基础护肤中心专家爱莉森告诉我们：“你还记得再温狄或者其他快餐店里面那些用来装番茄酱的小纸杯吗?那个量就是防晒霜应该擦的量。”记得在接触太阳前的30分钟擦上防晒，并且每90分钟补一次防晒。即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得反复擦上防晒!

二、注意给皮肤补水

干裂的皮肤会造成细纹还有皱纹，所以，一定要注意帮皮肤补水。你需要给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效抗氧化剂的日霜。它能保护皮肤，对抗空气中的污染成分，并修复太阳的晒伤。

三、双重保护

如果你在涂了SPF为30的防晒霜之后，再涂上15度的防晒，不要以为你会得到45度的防晒保护。事实上，你顶多只会得到30度的防晒。但值得一提的是，带有防晒成分的面霜能使你的底妆更加贴服，不会产生难看的粉底效果。

四、购买二合一产品

想买一种包含了SPF15或更高度数的面霜?如果你决定购买不含防晒的护肤品，切记要擦上防晒。UV辐射不是夏天的专利，太阳辐射造成的伤害是皮肤早衰的首要原因。

五、你是否跑到虚脱了?

充足的日照时间使春天成为跑步或散步的不二选择，但是，一定要注意补充水份!专家说：“你每跑20分钟，就会消耗6至12盎司的水份。所以，在你开始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，并且每20至30分钟补充水份。如果你要长跑，最好喝一些带有矿物质的运动饮料。

六、简化你的化妆步骤

仅仅遵循最基本的化妆原则：画眉，上唇膏，遮瑕(仅仅用棕毛刷)。让你的自然美在这个夏天大方光彩吧!

七、去角质，一定要去角质!

在沙滩悠然享受日光浴当然是个顶级享受，但是，这却会对你的皮肤造成很大的伤害。所以，为了保护肌肤，记得每个星期都要用丝瓜刷，或去死皮刷来去掉身体的角质。

八、饮食要平衡

健康的饮食能够使你容光焕发。多吃包含抗氧化剂的实物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各种瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和蛋白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。

九、注意皮肤过敏

如果你正在服用药品，记得检查一下药品的标签。看看服用该药品，会不会影响身体对太阳辐射和温度的反应。必要时，要咨询一下你的医生。 服药不当，可能导致晒伤或更严重的'后果。同样道理，如果你怀孕了，或者有其他慢性病，那么，你就要咨询一下你的医生，看看高温，太阳辐射，和疲劳可能会对身体造成什么危害。

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有哪些关于防晒的错误认识

1、防晒霜可以全天保护皮肤

很多人觉得涂了防晒霜就可以一整天安心在阳光下活动了，这其实也是不正确的。没有多少防晒霜可以持续很长一段时间，特别是夏天很容易出汗的状态下。如果经常在户外的话，最好每两小时重新涂抹一次防晒霜，让皮肤得到保护。

2、皮肤黑就不需要防晒

许多皮肤黝黑的人觉得自己的肤色已经很黑了，暴露在阳光下也不会被晒伤，这其实是不对的。无论肤色如何，每个人在户外都需要防晒霜来保护皮肤免受阳光的伤害，皮肤不光会被晒伤，阳光的暴晒会引起皱纹并且会增加患皮肤癌的风险。

3、只要面部和颈部涂防晒霜就够了

许多女性会在脸部和颈部涂上防晒霜，但手，腿，胸部和脚都暴露在阳光下，这其实是不够的。阳光的照射会让皮肤老化，也有诱发皮肤癌的风险。

4、阴天外出不需要防晒

即使阴天阳光没那么强，在户外最好也要涂防晒霜。因为太阳紫外线还是可以穿透云层，对皮肤造成伤害。

5、防晒化妆品可以代替防晒霜

有些有SPF值的化妆品宣称可以防晒，也很受一些的吹捧，但是这些产品的防晒功能是不够的。尽管这些产品确实可以一定程度上起到防晒的作用，但永远无法替代防晒霜。

6、防晒霜会影响维生素D的吸收

晒太阳可以补充维生素D，这一点大家都知道。每天15分钟的阳光照射就可以让身体补充足够的维生素D水平。此外，晒太阳不是补充维生素D生成的唯一方法，一些食物，比如鱼，鸡蛋和牛奶等也可以为身体提供所需的维生素D。

7、SPF越高，对紫外线的防护越强

SPF只能缓解由UVB辐射引起的晒伤，UVB辐射是较短波长的紫外线。还有另一种紫外线，称为UVA，具有更长的波长，也会对皮肤造成损伤，导致皮肤老化和皱纹。建议在使用任何防晒产品之前，使用富含抗氧化剂的乳液或乳霜。大多数防晒霜不能提供足够的UVA防护，广谱防晒霜可抵御UVB和UVA。