平衡荷尔蒙让美丽变得更简单

荷尔蒙，也就是激素，对身体有着从内而外的调节作用，对人体起着极为关键的作用，一旦失衡就会引发疾病。所以，平衡荷尔蒙对人来说尤为重要！当然，在平衡荷尔蒙的过程中，最自然的也是最安全的！

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1、荷尔蒙是什么?

荷尔蒙就是激素，在人体中起到调节机体活动的作用，直接或间接地促进或减慢体内原有的代谢过程，激素对人类的繁殖、生长、发育、各种其他生理功能、行为变化以及适应内外环境等，都能发挥重要的调节作用。一旦激素分泌失衡，便会带来疾病。

2、荷尔蒙达到平衡是什么情况?

荷尔蒙的平衡对健康和幸福起着至关重要的作用，如果不平衡，将严重影响你的情绪、体重、能量、外表、焦虑程度、性欲以及生育能力。但和大多数其他健康问题一样，荷尔蒙失调也可以通过一些生活方式的改变来得到调节和逆转。

3、打乱荷尔蒙的是?

造成荷尔蒙失衡的原因可能是营养摄取不足，节食、压力、药物或是生病导致的内分泌紊乱，尤其不当的减肥，如节食、药物减肥，体重下降迅速，而身体各方面机能无法适应，从而导致激素失调，另外，都市生活的生存环境以及各方面压力也是打乱荷尔蒙的元凶。

4、如何打造不失调的身体?

适量的运动，通过大脑调节肾上腺，减少压力荷尔蒙的产生，保持正常健康的生活方式，注意生理心理卫生，保持心情的舒畅，合理膳食，多食用天然高纤维的食物，豆类食品，尽可能多地食用有机鱼肉和家禽。

5、荷尔蒙平衡失调，造成肌肤干燥暗沉怎么办?

荷尔蒙失衡的肌肤容易导致T字部位出油，双颊乾燥，除了保证良好的生活和饮食习惯，还要注意对皮肤的护理，每天晚上认真卸妆，彻底清洁肌肤，老废角质的'堆积也会导致肌肤油脂分泌不均匀肤色暗沉，对于角质层过厚的肌肤，可以适当增加去角质的次数，清除阻塞毛孔的多余油脂，让肌肤充分的透气呼吸，出门前半小时要涂抹防晒，保护此时脆弱的肌肤不在受紫外线伤害，避免产生斑点。

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向自然索要荷尔蒙！苹果是你不可少的荷尔蒙补充水果！关于荷尔蒙的纷争此起彼伏，总有一种声音告诉你危险的存在。所以，最自然的永远是最安全的。不如，用植物荷尔蒙来平衡我们体内动荡的荷尔蒙世界。植物荷尔蒙的优点在于，它具有双向调节平衡的功能。植物荷尔蒙进入人体后，如果发现雌激素水平比较低，它就模拟雌激素“发话”，让体内细胞相信雌激素是平衡的；如果雌激素分泌过高，它就抢占雌激素发挥作用的“办公室”，让多余的雌激素干不了活。

所以说，植物荷尔蒙是一种“聪明”的荷尔蒙，而以下食品就是盛产植物荷尔蒙的天然宝库。

●苹果

一直以来，苹果都是名声最好的水果。它性情温和，既不太热也不太寒。更重要的是，苹果中有能够抵抗衰老抗氧化成分，是最好的美颜食物。如果你从今天起每天吃一个苹果，那么多年后你会比其他的同龄人更年轻。

●豆制品

豆质品中含有天然的植物雌激素，是保护女性美丽的“优秀食物”。日本人的豆制品摄入量全世界最高，平均每人每天的摄入量达到50克，而这正是营养学家们给爱美丽、爱健康的女人们的建议食用量。

●银杏果

银杏果能帮助改善流入大脑的血流中的血红细胞活力，因此能让我们的头脑更聪明，记忆力更好，心情更愉快。银杏果因此被称为“聪明果”，也是职业女性的好朋友。

●红花苜蓿

对于一些明显缺乏雌激素的人来说，红花苜蓿可能会是中医药方上的一味。因为红花苜蓿中含有天然的异黄酮，是温补激素的安全药物。

●植物精油

精油被称作“植物荷尔蒙”，通过按摩，精油可从皮肤表层深入体内，被血液和淋巴吸收。进入血液后的植物荷尔蒙，可以改善我们的微循环系统，刺激腺体分泌，从而达到改善睡眠，肤色更红润的效果。