夏季吃对美白食物 让你从内白到外
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【导读】：夏季蔬果琳琅满目，其中不少食物都有美白护肤功效，今天秀美网小编救你如何吃对美白食物，让你从里到外白起来，下面就由小编为大家介绍夏季应该如何吃对食物。
下面4种常见蔬果，常吃美白护肤，重点是这些食品都不贵，想美白的朋友们可以常吃。
番茄：熟番茄比生吃的防晒效果更好
番茄是最好的防晒食物，因为番茄中含抗氧化剂的茄红素，每天只需摄入16毫克便可将晒伤的指数下降40%，然而熟番茄比生吃的防晒效果要更好。
胡萝卜
胡萝卜中富含丰富的β胡萝卜素，那是一种天然的防晒物，它能够有效阻挡UV，过滤紫外线的辐射。
西瓜
西瓜不同于喝水或饮料，因为西瓜对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中含有多种有益于将康和美容的化学成分，能够促进皮肤生理活性氨基酸，对面部皮肤的滋润，防晒，增白达到更好的效果。
绿茶
美国的一项研究指出，在绿茶中含有很强的抗氧化功能的儿茶素，平时擦含有绿茶成分的护肤品可以减少阳光对皮肤的伤害。另外还有一项研究表明，只是单纯的饮用绿茶，它的效果跟涂抹的效果是相同的。
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