刷牙都有哪些误区

刷牙都有哪些误区，刷牙不仅仅是为了清洁牙齿，还为了牙齿的健康，但是错误的刷牙方式非但不能维持口腔卫生，反而会对牙龈带来损伤，以下分享刷牙都有哪些误区呢？

刷牙都有哪些误区1

误区一：冷水刷牙

很多人早上上班时间来不及了，等不及倒温水来刷牙了，直接用杯子接水龙头的自来水就刷牙了，这种方法不能说错，也不能说对，如果是正常人的话，温水、冷水刷牙都是可以的，但是如果你的牙齿非常敏感的话，就不能用冷水来刷牙的，这样会对牙齿造成一定的刺激，引发牙齿不适的感觉，所以刷牙的时候还是来一杯温水是最好的。

误区二：刷牙的时候非常用力

有的人在刷牙的时候非常用力，恨不得把刷牙刷下来一样，觉得只有用力刷牙才能让牙齿更干净，其实不是这样的，刷牙的时候太用力的会让牙龈受伤，不小心碰到牙龈的话轻则出血，重者惹上牙龈炎，就得不偿失了，刷牙而已，没必要那么用力。

误区三：一把牙刷用上一年

有的人一把牙刷用上很长的时间也不换，觉得没有必要，都是自己用的东西，别人又不用，就没必要换了，其实这种做法是错误的，一般的牙刷我们用上三个月左右就必须要换一次了，不然牙刷上面也会堆积一些脏东西，如果长时间一直用的话，牙齿不仅刷不干净，而且还会引发牙病。

误区四：刷牙喜欢横着刷

这种做法很多人都有，也是不正确的，牙齿是竖的，横着刷牙的话不能及时清理好牙齿缝里的东西，还能让牙龈受伤，正确的刷法就是顺着牙齿缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

误区五：不刷大牙

有的人在刷牙的时候比较着急，往往只刷前面的.门牙和下排的牙齿，里面的牙齿基本都不刷，这样也是不对的，刷牙要做到每颗牙齿都要清洁到，这样牙齿才更干净更健康。

误区六：早上刷晚上不刷

很多人习惯早上刷牙而睡前不刷牙，这是不少人的一个通病，也是不对的，不光早上要刷牙，晚上刷牙也非常有必要，吃了一天的东西，如果晚上不刷牙那么这些细菌就都堆在嘴里，疾病早晚要找上门来，应该做到早刷牙晚也刷牙。

刷牙都有哪些误区2

一、错误的刷牙方法有哪些？

1、只是早上刷牙

龋齿发生和三个因素有关一个是细菌繁殖产酸，另一个是吃太多高糖食物，还有一个是口腔不清洁和抗菌能力下降。睡觉前不刷牙漱口的话，会让食物碎屑和残渣在牙齿沟裂和牙缝中残留，为细菌滋生提供良好的生存环境。在晚上口腔不再咀嚼食物，语言活动停止，可减少唾液分泌，减弱口腔自洁能力，更利于细菌繁殖，使得细菌发酵产酸，从而腐蚀牙釉质。必须养成饭后漱口和睡觉前刷牙的好习惯。

2、牙刷用后随便放

一把牙刷用很长时间，刷毛都变形也不更换，用完后刷头朝下直接放在杯子中，这是不好的习惯。这样会使得牙刷中滋生大量细菌，细菌通过破损的口腔黏膜和龋齿进入体内，易引起多种疾病或败血症。每次刷牙后，需用清水对牙刷冲洗，然后把水分甩干，刷头朝上放在通风的地方。至少每三个月更换一次牙刷。

3、用大头牙刷、用力横刷

很多人优先选择毛束密集的大头牙刷，用力横向刷牙，认为这样能清洁干净。但这类牙刷刷毛粗硬而且灵活性差，不容易清洁牙齿间隙和隐蔽面，会下降清洁效果。另外用力横刷也会使得牙颈部出现楔形缺损，引起牙龈损伤和牙龈萎缩。

4、马马虎虎刷牙

有很多年轻人没有重视刷牙，匆匆忙忙几秒钟就刷完牙，这样根本达不到清洁目的。牙膏不仅能清洁按摩，而且有杀菌以及其他保健功能，牙膏和牙齿接触不充分且接触时间短，并不能发挥其功能。

5、吃完饭后立马刷牙

有很多人饭后立马刷牙，其实这样不利于牙齿健康。尤其是吃酸性食物后，酸性物质会附着在牙齿上，使得牙釉质软化，甚至会和牙齿中的钙磷分子发生化学反应，倒是牙齿变软脆，所以饭后立马刷牙可破坏牙釉质。饭后可以用盐水或清水漱口，也可以喝杯牛奶，能帮助清洁口腔，中和食物酸性，同时也能加快牙齿钙质恢复。尽量饭后半小时再刷牙。

温馨提示

必须掌握正确的刷牙方式，避免走进误区，选择刷头小且刷毛软的牙刷。每次刷牙不能少于3~5分钟，保证牙齿每个面都能刷到。

二、正确刷牙的八个步骤

1、刷门牙外侧

刷毛与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

2、刷门牙内侧

成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

3、刷牙齿咬合面

牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

4、刷牙齿内侧面

牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

5、按摩牙齿次数

每次刷三颗牙，反复旋转按摩10次，多角度对牙齿和牙龈进行全面清洁。

6、轻刷舌头表面

由内向外，去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

7、水温与牙刷选择

牙刷一定要选择小刷头、软毛的，刷牙水温35℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，牙龈萎缩、牙齿松动现象；

8、刷牙与牙刷更换时间

刷牙时间不能少于2分钟，牙刷3个月更换一次。