让你长皱纹的坏习惯

让你长皱纹的坏习惯，随着年龄的增大，脸上长皱纹是很难避免的，但是有些人还比较年轻就出现了皱纹，这样看起来就比同龄人衰老很多，皱纹提早出现和不注意日常保养有关，下面就来看看让你长皱纹的坏习惯。

让你长皱纹的坏习惯1

1、愁眉苦脸

笑一笑，十年少。暴露我们年龄的永远是我们额头上的皱纹，如果我们遇到事情都要愁眉苦脸，时常眉头紧锁，那额头的皱纹可就会越来越多。

2、通宵上网

年轻人通宵上网已经不是什么大事，但是这样会让我们的丢失水份，我们的通皮肤也会变得更加暗沉，很容易变老，再加上电脑的辐射，你说我们的皮肤还能好到哪里去呢？

3、不擦防晒霜

晒太阳永远都是一件很惬意的事情。但是我们在晒太阳的时候，可以不能忘记擦防晒霜，不论是在哪个季节，防晒耍永远都不能少。

4、抽烟酗酒

吸烟喝酒不仅对我们的身体健康有威胁，同样也对我们的皮肤有这腐蚀的作用。但是我们喝红酒，却有着不同的效果，不仅可以美容，还能促进我们的'睡眠。但是一定要注意喝酒的量，不能过多，否则会加快衰老的程度。

5、表情夸张

过度夸张的表情会让我们脸上的皱纹加深，也会变的越来越多，我们还是养成淡定的习惯比较好。

6、懒于运动

运动不仅可以增强我们的体能，还能够帮助我们维护皮肤健康，减缓衰老。

7、卸妆不彻底

化妆每个女性都不嫌麻烦，但是卸妆的时候，大家都比较偷懒，卸妆偷懒会给我们的皮肤留下污垢，我们还要定期的去深层洁面。

8、食用辛辣食物

年轻女性喜欢吃辛辣、凉性食物、快餐等，但是这些食物对我们皮肤都是白害而无一利，过多食用，会导致青春痘、肠胃不适等症状，我们在饮食上一定要配合着进食一些新鲜的蔬菜和水果。

9、吃零食

说白了垃圾食品就是我们常吃的那些零食，女性爱好零食一点都不稀奇。其实这些食物对我们没有好处，我们可以用全麦食品和高蛋白食品来代替，这样对我们的是一个很好的结果。

让你长皱纹的坏习惯2

1、体内及皮肤水分不足

皮肤的最外层是角质层，而角质层可以从人体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。一般来说，皮肤含水量在10%～20%最合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，显得粗糙松弛，久而久之就会出现皱纹。

2、营养状况

如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就会延缓出现速度；如营养状况不佳，致使皮肤肌肉组织营养不良，引起皮肤粗糙和松弛，则容易产主皱纹，加速衰老。

3、洗脸水温度过高

洗脸水以30 摄氏度左右的温水最合适，如果水温太高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，而使皮肤干燥，日久天长会逐渐在脸部产生皱纹。

4、过度曝晒

过度曝晒可以造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松起皱。

5、化妆品使用不当

使用不适当的化妆品会破坏皮肤的质地，过多的扑粉也会使面部出现细密的小皱纹。建议购买化妆品之前先进性皮肤测试，了解自己是何种肤质，购买适合自己的化妆品。

6、精神因素

经常闷闷不乐、急躁、孤僻，常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情等，会牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老现象。

7、长期睡眠不足

经常睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老起皱。

8、过度吸烟、饮酒

长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化、从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。因此爱美的你一定要远离烟酒。

抗皱纹的食物都有哪些

1、富含维生素C、E、锌、硒的食品：这几种营养元素有抗氧化作用，能有效阻止皮脂氧化，防止皮肤老化和干燥。维生素C含量高的食物有花菜、青辣椒、橘子、橙子、酸枣、葡萄、西红柿等，可以说几乎所有蔬菜果中都含有维C。

而富含维生素E的主要是坚果类食物，如核桃、花生、芝麻及肉、奶、蛋、麦芽等。含锌的食物有红肉、牡蛎、花生、葵花子等。含硒的食物有肉、鱼、黄油、坚果、牛油果、小扁豆等。适当补充维生素，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、富含维生素A、B、铁、铜的食品：这几种营养物质与人体的造血功能有关，假如这些营养摄入不足，皮肤糊变得干燥、粗糙，甚至开裂，由于得不到足够的营养，皮肤会过早老化产生皱纹。为了防止皱纹出现，要多吃全麦制品、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、牛奶、蛋、鸡肉、鸡肝、瘦肉、鱼、胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、甘薯、牡蛎、猪血、牛奶类、鱼油等，以增强皮肤的弹性。

3、富含优质蛋白的食物：蛋白质可以让细胞变得丰满，使皮肤变得充盈有弹性，可以有效防止和减少皱纹的出现，含优质蛋白的食品主要有牛奶类、鸡蛋、鸡肉、猪皮、猪蹄、鸡皮、鸡爪等，多吃这些食物能保持皮肤年轻。

4、富含欧米茄—3的食物：这种营养物质可以让皮肤保持健康。它可以促进皮肤分泌胶原，也可以让皮肤纤维保持弹性，帮助消除皱纹和细纹，并紧致松弛的皮肤。这种营养物质在海鱼中的含量较高，平时对此鲑鱼、金枪鱼可以补充欧米伽—3，也可以直接服用鱼油制剂。

想要拥有紧致美丽的肌肤，日常的保养是很重要的，除了护肤品，饮食也不可以忽视，每一种食物都有自己的作用，因此要注意饮食均衡，每种食物都要适当食用，新鲜果蔬如苹果、梨、葡萄、荔枝、橘子等富含维生素和果胶，对皮肤有较好的滋润作用，平时可以多吃。