如何食疗阻止皮肤下垂

如何食疗阻止皮肤下垂，年龄大的人或者一些体型肥胖的人群经常会出现皮肤松弛下垂的情况，一般只要通过适当的减肥和锻炼，这种症状就可以得到缓解。下面来看看如何食疗阻止皮肤下垂。

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皮肤松弛下垂吃什么食物调理？

在生活当中，我们很多的人会吃鱼、肉、禽、蛋等这些食物，但是这些食物都是生理酸性的食物，这些食物会使得人体血液和体液里的乳酸和尿酸的量增加，当身体内的有机酸不能排除体外的时候就会开始侵蚀皮肤，这样会使得皮肤失去弹性，所以为了要中和身体内的酸性成分，最好还是要吃碱性的食物。

含碱性的食物，比如说苹果、梨、桔子、蔬菜等。

含胶原蛋白的食物多吃一些含弹性蛋白和胶原蛋白的食物，能够使得皮肤的细胞变得更加的有光泽，平常在生活中多吃一些猪皮、鸡皮、猪蹄、鱼皮等这些含胶原蛋白的食物，能够使自己的皮肤恢复弹性。

经常吃含铁的食物，也会使得自己的肌肤变得更加的红润和有光泽，含铁的食物能够补充血液供给，同时铁也是血液中的血红素的主要成分之一，因此应该要多吃一些含铁质的食物，比如说动物肝脏、海带、紫菜和蛋黄等。

脸部皮肤松弛下垂注意什么

1、保持皮肤清洁

面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。

2、保持饮食均衡

暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的.环节。

3、注意防晒

90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。

一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，同时可以多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。

多吃一些含胶原蛋白的食物，如葡萄、红酒

4、补充适当的酵素

酵素是人体内很重要的一种物质，酵素的缺乏使细胞活力下降，蛋白质分解能力减弱，气血不足，从而导致皮肤松弛问题的出现，长期长生酵素能提高人体对营养成分的吸收，提高人体免疫力，中和自由基，维持人体酸碱平衡，解除蛋白质变性，延缓衰老，改善因衰老所带来的皮肤松弛的问题。

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皮肤紧致小窍门

1、 食疗

皮肤出现松弛是可以通过食疗来帮助皮肤补充胶原蛋白从而能够恢复皮肤的紧致的，食疗的方法有通过口服胶原蛋白食物像猪蹄汤、银耳、燕窝都是能够帮助恢复肌肤紧致的。还有可以口服调理气血的药物像黄芪、红枣、红豆来调理皮肤状态。

2、 洗脸

洗脸也是能够帮助护肤的，洗脸通过先用温水洗脸再用冷水洗脸的方法是能够帮助恢复肌肤的紧致的。原理主要是热胀冷缩的原理，同时温水能够帮助打开皮肤毛孔，清理干净毛孔中的污垢，然后冷水能够缩小毛孔交替洗脸是护肤的好方法。

3、 护肤

出现了皮肤是松弛是需要护肤的，因为皮肤的松弛是皮肤中缺水有一定的关系并且皮肤氧化太强也是会导致皮肤出现松弛的。护肤要注意补水和抗氧化护肤可以使用黄瓜还有蜂蜜、香蕉来进行面部面膜来帮助保湿护肤。

4、 运动

运动也是有着让肌肤紧致不要松垮下垂的作用，因为运动能够加速血液的流动起到新陈代谢加速的作用，运动会出汗直接滋养肌肤让肌肤变的更紧致。适合帮助预防皮肤下垂的运动有散步、慢跑、爬山、游泳以及瑜伽。

5、 防晒

想要让皮肤变的更紧致是需要长期进行防晒的，紫外线照射不仅会导致晒黑还有体内的黑色素增加，同时长期让紫外线照射肌肤是会导致皮肤被氧化引起衰老的。像防晒是需要长期进行防晒霜的防晒必要的时候是要使用遮阳伞和遮阳帽来帮助防晒。

6、 泡澡

泡澡也有着很好的帮助紧致皮肤的功效，泡澡能够通过水蒸气来帮助放松心情和排出体内的毒素，泡澡能够帮助皮肤保湿水润。同时泡澡如果使用像橘子皮还有玫瑰花这些抗氧化作用的是能够帮助皮肤抗氧化起到更加紧致的作用。

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面部皮肤下垂的食疗建议

1、皮肤下垂吃苹果

苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且苹果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老，使肌肤更加紧致，解除皮肤下垂的烦恼。

2、皮肤下垂吃坚果

核桃、松子、芝麻、花生等坚果中含有丰富的维生素E，维生素E的抗氧化作用很强，可以促进细胞分裂与再生，延缓皮肤的衰老，使皮肤恢复弹性。而且维生素E还可以阻止皮肤中褐色素的沉淀，防止皮肤斑。

3、皮肤下垂吃猪蹄

皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏，导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这两种蛋白，可以使肌肤更滋润细腻，光滑紧致。而且吃多了也不用担心过多的脂肪使人长胖。

4、皮肤下垂吃胡萝卜

胡萝卜富含果胶，果胶可以祛除身体中部分有害物质，还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的作用，能够减缓肌肤老化，改善皮肤松弛下垂的现象，使肌肤更加细腻有弹性。

5、皮肤下垂吃红枣

红枣中含有丰富的VC，它的抗氧化作用很强，可以阻止肌肤过度老化松弛，使肌肤保持弹性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

6、皮肤下垂吃西红柿

西红柿的美容效果不可小视，它不仅能够美白肌肤，还能保持细胞活性，防止肌肤衰老和松弛下垂，使肌肤更加紧致。所以，想要松弛下垂的肌肤恢复紧致，可以每天一个西红柿。

7、皮肤下垂吃蘑菇

蘑菇丰富的营养有助于提高人体的免疫力，且蘑菇中含有大量的维生素、蛋白质和独特的植物纤维，可以促进人体的新陈代谢，抵抗衰老，使松弛下垂的肌肤重回紧致。

8、皮肤下垂吃鱼肉

人体肌肉松弛会使皮肤失去支撑力而导致肌肤松弛下垂，而鱼肉中含有一种化学物质，能使表皮下的肌肉更加紧致，皮肤的支撑力增加，自然肌肤也就恢复弹性更加紧致了。

9、皮肤下垂吃西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些成分不仅能补充营养，还能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持肌肤的弹性，缓解皮肤松弛下垂的状况。