湿气重的人晒太阳有用吗

湿气重的人晒太阳有用吗，在生活当中，只要天气晴朗，跟多人就会出去晒太阳，因为这样可以排出体内的毒素，促进新城代谢，晒晒太阳这样的话不仅仅有着驱寒的作用，还能让自己身心舒服，下面小编整理了湿气重的人晒太阳有用吗。

湿气重的人晒太阳有用吗1

人体内湿气过重的话，是非常危险的，这种情况对人的身体健康有着巨大的危害，会引起一系列不良的症状，此外还会导致患者患上某些疾病，所以大家对于人体内湿气重的问题一定要加以重视，如果身上出现了类似现象的话，一定要采取一些措施来去除人体内的湿气，而去除湿气的最好方式就是进行艾灸和拔罐，仅仅是晒太阳的话，对于去除湿气是没有任何帮助的！

晒太阳对人的身体健康非常有好处，可以促进人体对钙的吸收，但是晒太阳是没有办法去除人体内的湿气的，所以大家要想去除自己体内的湿气的话，最好是采取其他的方法，而不是晒太阳，像是我们知道的进行艾灸，拔罐和刮痧等等对于帮助我们去除湿气都是非常有好处的，所以大家可以试一试。

体内湿气重会引起一系列的'疾病，对人的身体健康有着巨大的危害，人体内有湿气的话，一定要想办法去除，去除湿气的方法有很多，除了上面介绍的刮痧，拔罐和艾灸可以帮助去除湿气之外，我们还可以通过改善饮食来去除湿气，多吃一些木耳这样的食物就可以有效帮助我们去除湿气，而如果是晒太阳的话，对于去除湿气是没有任何帮助的。

去除湿气的方法有很多，最有效的去除湿气的方法就是艾灸，刮痧和拔罐，而仅仅是晒太阳对于帮我们去除湿气没有任何效果，所以大家最好不要采取这种方法来去除湿气，当然平时没事多晒晒太阳对人的身体健康也是非常有好处的，可以帮助我们促进人体对钙的吸收，同时还可以帮助治疗各种疾病，所以如果不是为了去除湿气的话，大家没事也可以多晒晒太阳。

晒太阳对人体的好处

1、获得维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

2、杀除皮肤上的细菌

晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3、加吞噬细胞活力

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

4、调解人体生命节律

日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

湿气重的人晒太阳有用吗2

晒太阳的好处

1、预防感冒和流感

冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳，不仅能杀灭病菌，还能帮助人体迅速、大量生成维生素D，有效调节人体免疫功能，预防呼吸道传染病。

2、远离抑郁症

冬天昼短夜长，日照减少，老人如果不常出门晒太阳，易患抑郁症，出现情绪低落、头脑昏沉等症状。因此，老人应选择风和日丽的天气到外面晒晒太阳，参加娱乐活动。

3、强健骨骼

促进体内对钙、磷的吸收和利用，使骨组织得以正常钙化，维持骨骼健康。此外，多晒太阳对防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症也大有裨益。

太阳要怎么晒

上午十点和下午四点晒太阳最好

此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤；下午4～5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过1小时。

不要隔着玻璃晒

研究表明，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。

多晒手脚、腿以及背部

晒手脚、腿能很好地驱除关节及腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮；晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。

最好穿红色衣服

不要穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的夏季，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。不要戴帽子，否则遮挡阳光，失去晒太阳的意义。如果怕刺眼，可以戴上墨镜。

晒太阳前不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果

以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。

湿气重的人晒太阳有用吗3

晒太阳的好处：

1、帮助人体获得维生素D：人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，是宝宝成长发育不可或缺的营养素，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

2、能够预防皮肤病：适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3、增强人体的免疫功能：紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

4、使人心情愉悦：日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

5、增强新陈代谢：晒太阳能促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

6、增强性欲：晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。

7、防止贫血：紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

晒太阳的坏处：

1、每天只需要晒一点点太阳，就足以应付我们身体制造维他命D的需求。太阳晒太多，容易对皮肤产生不利影响。皱纹、黑斑、皮肤老化等都是紫外线对我们皮肤长期的影响，而且这些都是日积月累“不可逆”的伤害。

2、在阳光下暴晒或者晒太阳时间太长易患上各类由日光照射引起的皮肤病，如日晒伤、多形性日光疹，增加患皮肤癌的几率。因此长时间在户外最好涂抹日光防护指数较高的防晒霜或撑阳伞、戴宽檐帽、戴墨镜、穿长袖等。