怎么让脸水嫩有光泽

怎么让脸水嫩有光泽，水嫩有光泽的肌肤应该是所有人都想要的，但是由于各方面的原因，我们会遇到很多不同的皮质问题，肤质的好坏真的是十分重要的,以下了解怎么让脸水嫩有光泽。

怎么让脸水嫩有光泽1

洗脸洗澡要温和

洗脸洗澡不要用过热或者过冷的水，很容易使皮肤干燥、脱水，要用温和的水，次数不要过于频繁，洗得过多会破坏皮肤的保水膜，刺激皮肤，这样皮肤很难起到好的保湿效果。

正确选择补水产品

正确使用补水保湿产品，如化妆水、保湿液、保湿凝胶、保湿精华液、保湿面膜等，当肌肤含水量下降，皮肤就容易干燥，要多给肌肤补充水分，让皮肤滋润。

多喝水，多吃水果蔬菜

水是人体必需的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，多吃蔬菜水果，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分，如胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

润肤露要润而不腻

润肤露有助于锁住皮肤水分，所以洗澡后还没穿衣服之前就要立即涂润肤露，除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外，其他部分最好都涂上。

少吃刺激性食物

平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，合理安排生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，保持乐观情绪，预防皮肤干燥。

怎么让脸水嫩有光泽2

肌肤水嫩有光泽饮食结构很重要

红脸膛：

这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，挤汁饮用。

赤红脸：

原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：一、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；二、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素Ｂ1、维生素Ｃ的食物。

油脂黑脸：

这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。

面部黑色：

一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。治疗方法是：一、控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；二、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。

面颊雀斑：

食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。

好吃又养颜的经典护肤食谱

美容抗衰老餐：酪梨牛奶

酪梨牛奶

材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。

做法：

1、酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。

2、放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。

功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够！有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。

而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品哩！酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，当成早餐是最幸福不过了！

2、葡萄

抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可,并可清除体内自由基。

此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。

葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。萄子中含有一种称为原花色素(OligoProanthocyanidin)的强力抗氧化物，又称为OPC，这种花原色素属于生物黄酮类的一种，是让花卉水果变成多采多姿颜色的因子，在葡萄子中有极为丰盛的含量，

大约有80%―85%左右的含量，除此之外，葡萄子中还含很多强力的抗氧化物，如儿茶酸，表儿茶酸，咖啡酸，肉桂酸，延胡索酸与香草酸等各种自然有机酸，不但共同组成强力的抗氧化家族，也能够帮助OPC的吸收。

研讨指出，日光中的紫外线是皮肤老化的主要杀手，紫外线发生的自由基能造成肌肤中的胶原蛋白弹力蛋白的.受损，进而使皮肤的紧密度变差，保水性也降落，

因此看起来无光泽而轻易发生皱纹，常见的抗氧化剂如维他命C，E与beta―胡萝卜素由于能够抵抗紫外线发生的自由基所以能够达成皮肤抗老的作用，有了比维他命C强数十倍的葡萄子OPC，当然能够更加掩护皮肤免于老化的损害，因此称之为“口服的皮肤保养品”。

温馨提示:葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好。

怎么让脸水嫩有光泽3

如何让皮肤保持水嫩有光泽

不管是洗面乳、眼霜、粉底或口红，现在有很多保养品或化妆品标榜可以「抗老」或「抗皱」，无可否认的，很多女性朋友对于这一类的产品趋之若鹜，然而很少人了解老化和皱纹的原因，从行销的观点来看，产品文宣只要让人觉得可以变年轻或不会老，对熟龄女性就具有莫大的吸引力。

抗老和抗皱可以让所有女性的眼睛亮起来，每一个化妆品公司都推出了「抗老化」的产品，文宣内容一个比一个更神奇，在药局、百货公司和谈话性节目里，到处可以看到各种抗老化产品的神奇传说，

这些广告不禁让人怀疑，要是这些产品如此有效，我们就不需要整形医师了，可是很多整形外科诊所的生意还是好的吓吓叫？

不管哪一个年龄层，大部分人买保养品的时候，只专注在可以让自己看起来更年轻的产品，当脸上开始出现皱纹、斑点或皮肤下垂等岁月的痕迹时，大部分人会开始寻找回复年轻的产品。

使用化妆技巧可以让我们看起来年轻一些，但是保养品不可能有肉毒杆菌毒素注射、雷射或皮肤填充物注射的效果，市面上很多化妆品公司宣称产品的神奇疗效，其中不乏有些医生自创的品牌，然而这些医生也做雷射、肉毒杆菌和皮肤填充物等治疗，如果这样的产品有效，这些医师老板还需要做这些治疗吗？

事情也不是如此绝望，最近有些研究发现，长期使用某些化妆品成分可以改善皮肤，这些成分如下：

维他命C和有些植物萃取物可以刺激胶原蛋白的制造或减轻皮肤的斑点。

抗氧化物可以减轻发炎，帮助皮肤对抗外界的伤害，使皮肤看起来更健康。

理论上，细胞沟通因子(cell-communicatingingredients)可以对皮肤下指令，使皮肤维持在正常的状态(年轻未受损害的状态)。

粗糙不平的老废角质细胞会使皱纹看起来更明显，去角质成分(果酸及水杨酸)可以去除老废的角质细胞，有些研究发现，去角质成分可以增加胶原蛋白的制造，当老废角质细胞去除后，皮肤的触感也会获得改善。

有很多物质和皮肤中的某些组成是相同的(这些物质存在于皮肤细胞之间，它们可以将皮肤细胞紧紧地抓在一起，并且可以保护皮肤细胞)，这些物质可以修护皮肤的保护层，使皮肤柔软光滑，减轻皮肤的干燥情形，帮助皮肤抵抗外界的伤害。

有很多研究确认这些物质是目前最顶级的保养品成分，当这些成分添加在一起时，可以对抗老化的过程，不论是乳液、乳霜、凝胶、精华液或其他各种抗老抗皱的产品都应该含有这些成分，

如果产品不含有这些成分，那就不太可能有抗老化的效果。在介绍各个领域的明星成分之前，其实防晒还是抗老成分的一哥，坦白说，防晒并不像其他抗老产品那样引人注目，不过长时间使用防晒并且避免晒太阳，对于抗皱防斑的效果还是最好，这样就不用到处选购所谓最新的抗老产品，不仅省了金钱，也省下逛街的时间，

因此我还是再次强调，防晒是最重要的抗老化产品。除了防晒之外，在这一份报告中，我们列出了各种抗老化成分，它们的效果都是经过研究确认的。

很可惜地，我们列出的抗老化成分并不是那么详尽(事实上也不可能做到完全详尽)，特别是抗氧化物的部份，可以添加在保养品中的有效抗氧化物有好几百种，而且不断有新的抗氧化物被发现，在这么多抗氧化物中，它们的抗氧化能力并不会差很多，无法从其中挑出「最好」的抗氧化物(很多化妆品公司宣称产品中含有最好的抗氧化物，

其实这都是不对的)，上面提到的成分对于皮肤的好处都是经过很多研究确定的，使用含有这些成分的保养品对于皮肤是很有帮助的(但是必须采用不透气不透光的包装)。

也许你会感到很惊讶，有些炒得很热的抗老化成分并不在我们的名单上，例如生长因子、干细胞(或是宣称可以刺激干细胞的成份)、甲基胺基乙醇(DMAE)、γ-丁氨基酪酸(GABA)、咖啡莓(coffeeberry)、凯因庭(kinetin)、矿物质(minerals)、野番薯(wildyam)、或号称有肉毒杆菌效果的胜肽(peptides)，这些成分对皮肤效果的研究非常少，

就以生长因子来说好了，虽然在体外试验发现具有抗老化的效果，但是由于作用的方式，擦在健康皮肤上可能坏处比好处还多。

消费者应该记住一点，不论产品名称有多炫，这些名称完全没有意义，也不会因为名称叫做拉提霜、除皱霜、紧致精华液…等等，产品就有独到之处，如同有益的食物一样，花椰菜对人体的健康有帮助，

不会因为烹煮方式的不同而改变(当然必须和其他健康的食材一起烹煮)，相同的道理，某些成分对皮肤有益是既定的事实，不会因为改产品名称、广告内容或同产品中的其他成份而改变。

读了这篇文章之后，您应该了解选购抗老化产品的准则，也知道如何让皮肤保持在巅峰状态，让皮肤可以更年轻，上面的资讯也许不像化妆品广告那么耸动，只要每天的保养品中含有上述的所有成分，持之以恒地使用，得到的效果一定比广告吹捧过头又没实验证据支持的产品好。