熬夜后肌肤疲劳的保养

熬夜后肌肤疲劳的保养，现如今由于工作和生活节奏的加快，人们似乎都跟熬夜杠上了。然而熬夜会给身体带来负担，尤其对皮肤更是一种伤害。下面分享熬夜后肌肤疲劳的保养。

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一、肌肤疲劳伤害及补救

1、肌肤干燥细纹

晚上本是肌肤进行修复时间，因为熬夜，肌肤没有正常修养，就会影响到肌肤本身的锁水功能，导致皮肤营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。

抢救肌肤方法：保持肌肤水嫩，需要帮肌肤补水，并加强他的锁水功效，先对皮肤进行清洁。再用温水洗脸，保湿化妆水帮肌肤迅速补水，然后再通过乳液为帮助肌肤锁住水分。

2、黑眼圈的困扰

眼睛是最能泄露我们精神状态的部位，一旦熬夜、睡眠不足，黑眼圈也会悄悄爬上眼睛，让整个人立显疲态，摆脱熬夜黑眼圈的困扰，眼部保养特别重要。

抢救肌肤方法：热敷加冷敷去除黑眼圈。将一条热毛巾敷在眼部（包括两侧的太阳穴)约20分钟，接着再用冷毛巾敷1分钟，然后涂上眼霜。同时可配合穴位按摩大约3~5秒钟，连续做10次。或者用隔夜用过的茶包贴在眼皮上，对已经形成的黑眼圈有收敛淡化作用。

3、脸部皮肤暗沉

常熬夜的人都知道，熬夜容易使脸部皮肤暗沉没有光泽，这是因为皮肤表面的微细管血液呈现血液淤滞现象，导致皮肤变得暗沉没有光泽。

抢救肌肤方法：解决暗沉，必须保湿跟美白双管齐下，先彻底清洁肌肤，拍上爽肤水，再使用强效美白补水面膜，可瞬间给予肌肤充分水分及养分，使肌肤在10～20分钟内就能滋润、舒展，肌肤变得柔嫩、白皙。

4、油脂旺盛长痘

经常晚睡导致睡眠不足，会让肌肤细胞的新陈代谢发生混乱，导致肌肤油脂分泌异常旺盛，这些油脂如果没有及时清洗干净，就会长痘痘的问题。

抢救肌肤方法：油脂分旺盛泌要勤洗脸，如果脸上不小心长痘痘，用强力收缩水可收干痘痘，水杨酸也是对付痘痘的好武器。

5、脸部眼部浮肿

熬夜后代谢会比较差，脸部眼部都比较容易水肿，如何消除眼部浮肿，维持良好循环状态。绝对是夜猫子们护理的重点。

抢救肌肤方法：最好用冷敷。用保鲜膜包两三块小冰块，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。或用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉消肿。

二、熬夜肌肤保养重点

1、按摩肌肤排毒

夜晚的保养可以让疲倦的眼周肌肤获得充足的水分和营养，并配以有效的按摩，帮助肌肤快速恢复代谢功能，给肌肤排毒，让肌肤绽放无限活力。

2、去角质不可少

在肌肤保养过程中，建议女性朋友熬夜过后到美容院进行几次护肤，彻底去除角质，从而为下一步的补水做铺垫。同时进行深层清洁、补充营养等项目，或再做个全身排毒精油按摩。

3、内外双重补水

内补水，即大量饮水。每天加强身体对水分的摄取，这样更有助于新陈代谢。外补水，包括面膜、蒸汽美容、喷雾、全身沐浴、SPA水疗等。

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1、给皮肤补水

晚睡会让皮肤的`锁水能力变得很差，第二天醒来你会觉得肌肤非常干燥缺水，因此，做好晚间的补水保湿非常重要。所以MM们在清洁面部后要在肌肤擦上补水保湿效果好的、而且容易被吸收的水润精华液。如果能在配合一些按摩的话，有助于肌肤吸收营养物质哟！

熬夜时，肌肤往往出油严重，其实都是因为肌肤水分不足，如果不加注意，很容易便毛孔堵塞，导致粉刺痘痘产生哦！所以，可以用清爽的化妆水浸湿化妆棉敷脸，快速让细胞喝饱水，再涂抹一层控油凝露，以达到控油保湿的效果哦！

2、早点洁肤

很多MM等到要睡觉之前才请清洁皮肤，这样的做法是不对的，我们要对肌肤的保养要顺应身体变化和自然环境的变化，尽可能的把清洁肌肤的时间提前，这样才能减少皮肤的负担，预防痘痘产生。熬夜MM美容护肤洁面时如果能同时使用清洁和卸妆的二合一的洁面乳最好，这样能够快速清洁面部肌肤，也能告别疲惫的气色。

睡前一定要清洁肌肤，保养品最好在刚清洁完皮肤时使用，使保湿作用发挥到最大，厚度以能让皮肤透气为原则。

3、补充维生素C

在吃晚餐时多补充一些含有胶原蛋白的食品，这样有利于肌肤恢复弹性与光泽。有很多肉类含有大量的胶原蛋白，有大部分的水果中都含有丰富的维生素C。

维生素C的来源相当广泛，在柠檬、猕猴桃、番茄中都可获龋而富含维生素C成分最多的水果是樱桃和番石榴。因为胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以肌肤的弹性很大程度上依赖维生素C，同时，它还可以促进新陈代谢，有助于身体排毒。

4、做好保湿

做好高度保湿护理晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹；易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。