祛痘怎么内调排毒

祛痘怎么内调排毒，即使再精致的面孔，有了点点粒粒的痘痘，长痘痘是因为体内的毒素无法排出来，要想改善长痘痘的情况，就要从内调养，排出毒素。那么祛痘怎么内调排毒？

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1、多喝水

水是生命之源，水是保证肌肤美丽健康的动力，人体内的毒素多是靠水循环排出去的，所以多喝水就必须的，每天至少8杯水，有条件的可以慢慢喝，少饮多次。

2、苹果

苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

3、海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的.作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

4、胡萝卜

胡萝卜可以有效的排汞，它含有大量的果胶，可以与汞结合，从而有效降低人体血液中汞离子的浓度，并且加速汞离子的的排出。

5、不要滥用药物

使用药物前要听从医生的指导，如果没有遇见合适的祛痘产品，可以试试叶巧妮中药面膜粉，纯中药的，温和不刺激又有效果，如果是毛孔阻塞，建议好好清理面部，如果定期使用可以梳理毛孔的。

6、坚持锻炼身体

运动强度不要过大，这样能够促进身体的新陈代谢以及血液的循环，另外，保持乐观的情绪，充足的睡眠，一定要保证正常的休息，最好不要经常熬夜工作，避免情绪焦虑和紧张，保持大便通畅。

7、保持大便畅通

长痘的原因实际上是身体的一些排泄途径不是十分畅通导致的，所以要调整自己的身体状况，特别是要注意保持大便的畅通。

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排毒祛痘吃什么最好：花草茶

玫瑰金盏茶

材料：玫瑰花5朵，金盏花2朵。

做法：将玫瑰花和金盏花放入杯中，用沸水冲泡，焖3~5分钟左右即可饮用。

洋甘菊茉莉茶

材料：洋甘菊10g，茴香5g，茉莉花5g、薄荷10g、紫罗兰5g。

做法：将上述材料一起放在锅中，加入适量的水之后用火煮，煮开之后再煮10分钟即可饮用。

百合桃花茶

材料：桃花3g，百合10g。

做法：将桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可饮用。

连翘菊花茶

材料：连翘10g，菊花6g，金银花6g。

做法：将连翘和金银花放在一起捣碎，然后加入菊花混合均匀，装入袋中做成茶包，用沸水冲泡茶包，盖住等待5分钟即可饮用，可连续沖泡4～5次。

车前草白芷茶

材料：车前草15g，夏枯草10g，蛇舌草10g，白芷7g，菊花5g，金银花7g，桑白皮2g

做法：将上述材料洗净备用，在锅中加入适量水煮沸，将所有的材料倒入水中，加盖盖住，用大火煮沸后，再转小火熬制大约1小时。熄火后将所有渣过滤后，放置待凉即可饮用。

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排毒祛痘吃什么最好：主食菜类

黑木耳

黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清理肠胃的作用。

做法：黑木耳可以用来炒腐竹、肉片、肚皮、虾仁、鱼片等，还可以用来凉拌。

白菜

白菜是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥、粗糙、失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘印也有非常好的功效。

做法：用鸡汤来煮白菜，或者直接用清水煮，再加一点点鸡精，不要煮太久就好了。

绿豆

绿豆能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢，还含有降血压及降血脂的成分。绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。

做法：将绿豆加糖煮成绿豆糖水，不仅可以排毒美颜祛痘，还可以消暑解闷。

芹菜

芹菜能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痘痘产生的印痕。不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒，最好是晚上食用。

做法：芹菜可以用来炒肉片、牛肉等，也可以榨成汁喝。

海带

海带具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

做法：将海带和排骨一起熬成汤，或者直接凉拌都可以。