像陈意涵这样每天跑步 不瘦不美才怪

【导读】：《花儿与少年2》让陈意涵人气暴涨，这位年过30岁的元气女星，给人的感觉就跟20几岁的女孩一样，活力十足。节目中大运动量一点都难不倒她，而且她自己也很喜欢运动。

最近在追真人秀《花儿与少年2》，被来自宝岛台湾的“少女”陈意涵给迷住了。丝毫不娇气，充满正能量，一副童颜的模样却元气满满！最关键的是：她还那么瘦啊！

看不出来陈意涵已经30多岁了把，本人还是照片都看着像20岁的少女啊~

　轻轻松松12.8千米的晨跑想胖都难

上期节目，花少团一行来到了充满文艺气息的著名大学城剑桥。陈意涵心情大好，早上起来就是个12.8千米的晨跑，不仅锻炼了身体，还看到了剑桥最美的清晨。

赛艇训练毫不逊色于壮男

看了花少团就会发现，陈意涵起床第一件事就是现在床上做简单运动。难怪身体这么好。

平日在陈意涵的微博中就会看到，她常常会参加户外运动，时常跑步健身流汗，难怪在这种高强度的旅游真人秀节目中，她的体能会这么好，从不叫苦喊泪这一点还真是很棒的。

坚持跑步就会感受到这些好处：

可以让身材更年轻

跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。

提高睡眠质量

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。消除紧张感

跑步会让身体肌肉更加紧实，又可以让身心放松，提高个人素质。