苹果型梨形身材怎么减肥？找准方法瘦的快
本文已影响3.31K人
【导读】：不同身材的MM减肥方法也应该是不相同的，大部分的肥胖身材分为苹果型和梨形两种，先判断自己是哪种身材，然后找准对应的减肥方法，自然就瘦的快。
你是苹果型身材OR梨形身材
用一把尺子测量出你的腰围和臀部，用腰围数字除以臀围数字，如果数值打鱼0.8属于苹果形身材，如果数值小于0.6，那么你就属于梨形身材。
苹果型身材减肥方法
苹果型身材MM的特点，一般腹部比较肥胖，上半身脂肪比较多，这类型MM想要减肥的话，最好的方法就是有氧运动减肥了，小编推荐快走、慢跑、动感单车等，你可以根据个人喜好来定，不过最重要的是还是要加强局部训练，比如转呼啦圈，对于塑造腰部曲线有着非常不错的效果哦！
梨型身材减肥方法
梨形身材的MM一般下半身比较肥胖，腿部和臀部脂肪比较多，一般很多上班族女性都属于这类型身材，针对这种情况，最快的减肥方法就是深蹲咯，深蹲完之后一定要做拉伸动作，这样才可以让你的腿部线条更加修长。
上一篇 : 7个致胖坏习惯！你占了几个
下一篇 : 风靡韩国的黑豆减肥法 1个月瘦40斤
