为什么减肥减不下来?4大误区让你越减越肥
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【导读】:运动了也节食了,怎么还是减不下来呢?说明你进入了减肥误区。减肥也要掌握正确方法,下面这4个常见减肥误区一定要避免。
1、每天跑步半个小时
经权威人士证明,运动只有保持在45分钟以上,体内的脂肪才会开始慢慢的燃烧,前面的30分钟只是开胃菜,后面的15分钟才是最关键的地方,脂肪被慢慢的分解开始燃烧。
2、吃脂肪食物会变为脂肪
减肥的美眉每次吃食物都会看脂肪的占比,其实我们的吃的脂肪食物不会马上成为体内的脂肪堆积起来,脂肪的分解的过程中能够抑制脂肪合成。有一点脂肪是可以让身体有一定的抵抗力的。
3、减肥只吃水果
一些美眉减肥中全是水果,容易有饥饿感,经过美食的诱惑会暴饮暴食。吃水果可以陪一些纤维食物,可以让自己有饱腹感。
4、乱吃减肥药
俗话说是药三分毒,药物虽然有显着的效果,但是副作用也是很大的,很多女孩吃了减肥药会呼吸困难,心跳加快,等身体副作用,减肥可以通过适当的运动以及合理的饮食才是可行的方法。
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