教你巧摸屁屁变翘臀 臀型浑圆优美
本文已影响3.57K人
【导读】：想要变翘臀何必那么麻烦？小编教你五个按摩抚摸提臀法，让你的臀部变得浑圆优美。
1.俯卧位
立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。
2.体位同上
按摩者将手掌重叠，从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出，反复5分钟。
3.侧卧位
按摩者用手从其骶部向下推挤到大腿部，左右交替约15次，然后用手指揉、环跳穴约1分钟左右，用力至酸胀感。
4.仰卧位
按摩者压住被按摩者下肢，嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。
5.体位同上
按摩都用双手握信被子按摩者一侧膝部，向前推拉腿部反复25次左右，交替进行。
此按摩法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，变得浑圆优美。
上一篇 : 每天只需十分钟 居家瘦腿减肥操
下一篇 : 吃了这十二种食物 想不美腿也难
