臀部扁平怎么办？翘臀的锻炼方法
本文已影响1.71W人
【导读】：臀部减肥的重点在于练出好的臀型，与臀部大小并无太大关系。下面这组运动每个动作15-20次，动作之间休息15秒，练完7个动作为一完整组，每次练习2-3组。
瘦臀运动第一组
瘦臀运动第二组
瘦臀运动第三组
瘦臀运动第四组
瘦臀运动第五组
瘦臀运动第六组
瘦臀运动第七组
上一篇 : 做什么运动可以瘦腿？30分钟运动重塑大腿线条
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【导读】：臀部减肥的重点在于练出好的臀型，与臀部大小并无太大关系。下面这组运动每个动作15-20次，动作之间休息15秒，练完7个动作为一完整组，每次练习2-3组。
瘦臀运动第一组
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