4个时间段选对食物 脂肪加倍燃烧
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
【导读】:导读:想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在减肥 时正确要选对时间段,更要选对食物。才能迅速的瘦下去。
导读:想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在减肥 时正确要选对时间段,更要选对食物。才能迅速的瘦下去。含钙食物
7:00-9:00:含钙食物。
摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81%。
杏仁
10:00-11:00:杏仁。
吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡。
蜂蜜14:00-16:00:蜂蜜。
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并保持2个小时,同时降低你的饥饿感。
椰子
20:00-21:00:椰子。
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%
上一篇 : 15种最IN美白排毒瘦身美食
下一篇 : 八招快乐减肥法 轻松拥有好身材