晚上饿了吃什么 3大食物不胖还瘦
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【导读】:当你晚上饿了,但是又怕长胖,可以选择吃麦片粥。它不仅具有较强的饱腹的效果,热量还超低,让你晚上吃得放心。
一、麦片粥
当你晚上饿了,但是又怕长胖,可以选择吃麦片粥。它不仅具有较强的饱腹的效果,热量还超低,让你晚上吃得放心。
二、优格
你还可以选择无糖的优格,这个食物可以帮你撑过几个小时的饥饿感,能让你在睡前轻松“过关”。但千万别看错了,必须是无糖的哦!
三、香蕉
晚上想吃水果来饱腹,千万别选择水分多的,不然一晚上你就要不断的跑厕所了。所以,选择香蕉是非常好的,不仅饱腹效果好,热量也是相当的低。
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