3日瘦10斤快速减肥食谱 瘦到不行

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【导读】:你想在三天之内就快速瘦身么?没有什么是不可能的,下面,秀美小编就为你介绍3天瘦10斤的减肥食谱。

3日瘦10斤快速减肥食谱 瘦到不行

减肥食谱第一天餐单:

早餐

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

1/2个柚子或者柚子汁

1片吐司加一汤匙的花生酱

 午餐

1/2杯金枪鱼

1片吐司

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

晚餐

3安士瘦肉或者鸡肉

1杯青豆或者四季豆

1杯胡萝卜

1个苹果

1杯普通装的香草味雪糕

3日瘦10斤快速减肥食谱 瘦到不行 第2张

 减肥食谱第二天餐单:

 早餐

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

1只鸡蛋

1/2个香蕉

1片吐司

 午餐

1杯乳酪或者金枪鱼8块

 晚餐

2根牛肉香肠

1杯椰菜或者卷心菜

1/2杯胡萝卜

1/2个香蕉

3日瘦10斤快速减肥食谱 瘦到不行 第3张

减肥食谱第三天餐单:

 早餐

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

5块普通大小的咸饼干

1安士乳酪

1只苹果

  午餐

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

1只水煮鸡蛋

1片吐司

 晚餐

1杯金枪鱼

1杯胡萝卜

1杯花椰菜

1杯瓜类

1/2杯普通装的香草味雪糕

(补充说明:要严格遵守食谱,每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。)

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