减重12公斤！看日本妹子的强力瘦身法

【导读】：眼看夏天都要过去了，但是赘肉还没减下来，真的是忧心啊！今天就跟大家分享一个日本妹子的瘦身心得，几年间两次减重7公斤和12公斤！究竟是怎么做到的呢？

眼看夏天都要过去了，但是赘肉还没减下来，真的是忧心啊！好想赶紧瘦下来...今天就跟大家分享一个日本妹子的瘦身心得，几年间两次减重7公斤和12公斤！究竟是怎么做到的呢？

让我们先了解一下该妹子的体重变化！中学时期的发育过盛和就职后暴饮暴食、饮食时间不规律导致的两次增重，再从最高56kg到控制在现在的44kg。

惊人的减重量和妹子每天做出的努力是成正比的。下面就让我们来看一看妹子的瘦身方法~

　　KEY 1 足量的运动

大概是健康减肥都离不开的一步！每天称量和记录体重，然后进行室内也可以完成的瘦身训练。

第一项就是常见的踏步机。需要注意的是不光腿部完成动作，上半身也要一起参与，让大臂和腰部更佳紧实。

下面这款神器叫做LEG MAGIC X,在日本超级火的一款健身产品。科学的设计让使用者腿部内外侧乃至腹部等多个部位都能得到锻炼。

除此之外，妹子还会选择通过逛街加大运动量！挑选有弹力的牛仔裤配上粗跟舒适的高跟鞋，逛街时一举两得。

弹力的裤子减轻腿部负担，高跟鞋美观的同时又能提升腿部线条哦。

　　KEY 2 健康的饮食

这个妹子告诉大家不用节食，反而给出了很多平常的食物——

原来妹子主要选择了低糖的食物，控制糖的摄入量，肉和奶酪也是可以吃的！

妹子还说了，减肥这么辛苦，要对自己好一点，食物做得看起来丰盛可口，第二天才能更有动力坚持瘦身啊！