告别0淀粉节食模式！夏日优雅瘦身法则每天吃饱饱照样瘦

【导读】：虽然都知道不健康，但真的很多女生都在采用节食减肥的方法！零淀粉摄入不仅会让你反弹更快，还会加速衰老。跟大家分享几个健康有效的减肥方法，让你每天吃饱饱照样瘦。

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其实只要身材好，不管搭配什么都好看！眼下正是天气炎热的季节，短裤，短裙，露脐装满大街都是，想要遮肉真的很困难，总不能每天把自己裹紧紧吧！

要是不减去身上的小肉肉，就无法展现性感苗条的身材曲线啦！不过减肥实在太苦了，不少女孩中途就投降放弃，其实不用采用激烈的饥饿手法，只要在生活中多注重一点小tips，一样可以越吃越瘦喔！

Tips1│购买小份量食物

女孩一定常常面临在外购买食物的moment，不论是买手摇饮料也好，或是正餐也好，记得买小份就好了！虽然很多时候大份和小份只差5元、10元，但是必须时时刻刻提醒小肚肚不用吃到撑，有吃到8分饱就好了喔！

Tips2│细嚼慢咽享用

女孩一定有经验，有时候饿到一个低点，突然有食物就会瞬间狼吞虎咽！不过如此一来不仅对肠胃造成非常大的伤害，暴饮暴食也非常容易导致肥胖，所以适度的让自己咀嚼食物的次数提高，口腔的活动会刺激体内消化和吸收力，如此一来热量消耗也越多喔！越吃越瘦的入门法则就是慢慢吃啦！

Tips3│家里不囤积垃圾食物

每到假日去超市购买补给食材时，女孩一定会一个不小心手滑多拿了几包零食，然后囤积在家里的粮食仓中，但本站小编要女孩赶快戒掉这个坏习惯！减少垃圾食物的摄取，才能摆脱一次摄取大把大把的高热量！就算半夜肚子真的很饿，也可以试着改成吃甜度较低的水果喔！

Tips4│用餐顺序从高纤维食物着手

不知道女孩有没有习惯的菜肴用餐顺序，其实只要简单在用餐顺序上小小调整，就能使体重减少许多。首先先吃蔬菜，让肠胃有饱足感，同时因为热量低，所以女孩多吃一点也不用怕发胖;接着可以喝半碗清汤，让饱足感更加提升;接着再吃肉类和淀粉类，这时候因为已经有饱足感了，所以女孩也不用害怕摄取过量喔！

从生活上的作息做微微的调整，让身体可以慢慢适应，不用采取激烈的减肥方式，一样可以瘦出苗条身材喔！